はしか

医療相談より"はしか"についての記事

YOMIURI ONLINEより

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/soudan/20080313-OYT8T00213.htm

今年4月から5年間、現在の定期予防接種の対象者（1歳、小学校入学前1年の者）以外に、中学校1年生と高校3年生（同年齢相当の人）を新たな対象者とすることに。

昨年、おじいちゃんが麻疹にかかったので、念のため抗体検査をしておいてよかった。抗体価(－)だったので再接種を勧められている。対象年齢ではないので自己負担ですが･･･主治医と相談して時期を決定しなくては・・・

愛しの豚レバー

今日スパーに行くと･･･珍しく国産"豚レバー"が!!発見した時はとても嬉しくて大きな声で子どもたちに叫んでしまった。

｢ブ・ブタ!!豚レバーだぁ～きゃぁ～」って感じです。それもかなり新鮮度高そうでプリプリレバーでした。2パックあったので購入したかったですがレバーは新鮮度が大事だと教えてもらっていたので3人で食べきれる分の1パックを購入しました。豚レバーはなかなか売っていなくてデパートの量り売りでもなかな見ない品物だけに大興奮!!

子どもたちの貧血予防、特に娘が貧血にならないようにたまに定期的にレバー投入しています。あれだけの輸血をしたし、季候の変化のせいかもしれないが顔色が悪い時もたまにある。爪や目の下まぶたを見せてもらって白っぽくないか確認している。

父もよくプルーンを食べていたなぁ･･･

レバーに含まれるヘム鉄は体内への吸収率は高く効率的に吸収されるそう。でも鉄を摂りすぎると活性酸素を生んでしまうそうだ・・・サプリメントではなく食事から摂取することを心がけよう。この間、学校の給食試食会に参加したとき講師の教育委員会栄養士さんの話にもあったけれどその日の献立はすこし鉄が不足していたそう・・・

今日はレバニラはやめて簡単に酒とにんにくで炒めて、焼肉のタレで食べました～すごく美味しかったので子どもたちもはじめは嫌そ～な顔をしていましたが食べてみると意外な美味しさに2切れぺろりと完食。

いつまた会えるだろうか「豚レバー」・・・おおぉ～愛しの豚レバー

3分ずきから玄米へ

３分ずきから玄米へ我が家の主食思い切って変更しました。そうしたらお米屋さんが240円引きにしてくれました!!!

なんとなんと玄米の方が精米しないから安かった・・・

しかーし、我が家の炊飯器でなかなか美味く炊けない・・・もう一度玄米の炊き方をマスターすべく本をパラパラ。

玄米の炊けるあのニオイはすごーくいいにおい。娘も味覚障害はほとんどクリアした様子。勿論、便通も絶好調!!!これは玄米食だけの恩恵ではないけれど、ウ○チリサーチマンの私としては体調のバロメーターなので、子どもたちいつまでおしりを拭かせてもらえるかしら・・・

車麩のフライは最高!!!

今日は夕食に主人が「天ぷらが食べたい」とオーダーされましたが昨日のカレーの鍋を使ってカレーコロッケと「車麩のフライ」にトライしました。この"車麩"を先日、親子丼にいれたら抜群の美味しさっ。デパートの味の百選コーナーで見つけたこの"車麩"がダシ醤油で下味しフライにするとなんと、"とんかつ"にミラクル変化するらしい・・・

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気になる咳とまたまたレンコン？？？

レンコン推進派の私としては・・・ちゃあぼう、また～と言われそうですが・・・これからの季節、カゼ対策にどうぞ。

気管支やのど、鼻の炎症に効く不思議な作用が「れんこん湯」

レンコン（デンプン質・食物繊維・ビタミンＣ・タンニン）と生姜のすりおろしをお湯割りしたもの、子どもだったらはちみつや柑橘類(レモン・ユズなど）をプラスしたホットドリンクを飲んで寝ると不思議や不思議、咳は緩和しぐっすり寝れます。

連日朝晩、気になる咳をしていた娘。「食欲・機嫌・排便」と三拍子揃っていい状態なのであまり気にしてなかったけれど、深夜のひどい咳き込みにあまり寝れない様子だったので「れんこん湯」投入しました！！！昨日の夕食の後、そして寝る前にグッと飲んでもらいました。ゆず蜜入りなので「飲みやすい」と以前、「おぇーっつ飲まれへん」を連発して飲んでくれず失敗に終わった「梅しょう番茶」の時とは大違いでした・・・咳も治まり昨日はぐっすり寝れたようです。

そうそう、健康のバロメーターのひとつ「排便」は、3分づきにしてから変化がみられました。驚きです・・・

おでんの季節になると、大根の皮・レンコン・ピーマン（ニンジン）の"もったいないばあさん流きんぴら"も食卓に。ごま油で炒めてから、ダシを加えて仕上げるので家族に大人気メニュー。レンコンは生協で「田村さんの土つきれんこん」を購入してます。この「田村さんのれんこん」は泥を落とすのが面倒ですが洗うとビックリ"美人"れんこんが登場します。

すばらしいれんこんをいつもありがとう、田村さん！！

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女ごころと秋の空

最強の免疫学（安保徹氏）によると、「ストレスは人を輝かせるスパイス」だそうです。体にも心にも「無理をせず楽もせず」の緩急が健康で長生きにつながるらしい。

息子の話になるけれど誰に似たのか、「つかれたぁ」「がんばれなーい」「きゅうけいする」「よいしょっと」シルバークラスなのよね・・・まっ、もうすぐ３歳の息子なりに自分のペースをキープしてるのかな。

娘が昨日、「最近、ごはんおいしいねん♪」とニコニコ。私まで嬉くて、おかわりしちゃった。「ごはんがおいしい」なんて言葉、一生出ないんじゃないかと思ってたので驚きです。きっと、食欲の秋なんだろな・・・シーズン変れば「おいしくないねん」になるんじゃないかとヒヤヒヤしてます。

いつも、自分の体に問いかけて（ちょっとオーバー？）何がたべたいか夕飯の献立決まるんだけど今日は、”わかめの酢の物”が食べたくなった。海藻類は腸内をキレイにして便秘解消、放射線や重金属の排泄を助ける、がん細胞の増殖をストップさせたりかたい腫瘍をやわらかくする効果があるそう。なんだかすごいぞ。知らず知らず味噌汁の具の定番になってたやん！！今日はスペシャル酢の物”たたきめかぶ”もいれちゃうぞぉ～

治療後、気になってた”貧血”

大量化学療法の後、かなり輸血したなぁ。

タイプがいろいろあることを「健康の小箱」（読売ライフ）で知った。貧血を防ぐには、やっぱりバランスのよい食事が大切なのね。

おすすめの食品は、レバー・マグロ赤身・ひじき・ほうれん草。良質のたんぱく質は、鶏のモモ肉・豆腐・魚（いわしの丸干し）・チーズ。ビタミンＢ12は、納豆・卵・貝類（カキ、あさり）。大豆や緑黄色野菜などバランスよくとりましょう。（健康の小箱より小林医師）

家族の健康は我が家の台所から！！

と気合はいってるけど終電で帰宅する主人そっちのけで夢の中～ごめんなさーい。今日から出直すわ・・・

子どもたちには、ラクトフェリン入りＦｅ強化低脂肪牛乳（宅配）を飲ませてこれも１年。なかなか効果が見えてこないけど、子どもたちが”美味しい牛乳”と言っているのでやめられない。けっこう値がはるけどまっ、いいっか！！

私は健康食品ってどんなもの？？？と思ってたけどきっとこの牛乳やＤＨＡ入り乳酸菌・クロレラ乳酸菌もそうなんやろなぁ・・・

幼稚園から帰宅した娘の弁当箱を開けると・・・ご飯がやっぱり残ってた・・・ほとんど食べてなーい・・・しょんぼり・・・

３分づき玄米とＢＥ８０

９月末から今まで食べていた「５分づき」玄米からお米やさんにムリを聞いてもらい「３分づき」玄米にしていただいた。

新米の季節になり炊飯器で炊くのがやや難しい・・・でも新米の水分の多さが「３分づき」へスムーズに移行できたかもしれないなぁ。辛子明太子（や○やの無着色は最高！！）があれば何杯でもおかわりしちゃうよっっ。

小学生の頃（２０年以上前になるかな・・・）すでに玄米食にサプリメント、そしてスイミングと「健康体」を実践していた友人がいた。もちろん彼女は持久力抜群で、高校で再会したときも昼食の後、サプリメントを継続していたのに驚いた。恐らく彼女のお母さんが積極的に健康を意識していたのかもしれないけれどすごい!!!と思った。

娘は、去年５分づきにお米を換えた頃、食べにくそうにしていました。「しろいごはんは？ないの？」なんて聞かれたり「おばあちゃんちのごはんはおいしいよ」なんて言われたりしました。はじめまだ幼い子どもたちにはムリそう、やめておこうかなと迷いましたが何と言ってもウ○チが変ったような気がしたので頑張り続けて１年。そのうち娘も何も言わず食べるようになりました。というより味覚障害も随分回復しました。ご飯はいつも後回しですが・・・三角たべがどうもできないのよね。

昨日は走りこみの後だったからか、”おかわり”してくれました。お昼の残りのスパゲティも「食べるぅ～」と炭水化物とりすぎやでぇ～ほんと・・・週末運動会があるのでこの１週間しっかり体調維持しなければ・・・「おいしーい」「おなかいっぱい。お母さんごちそうさま～」これが大切なのよね。栄養バランス大事だけど「おいしい」と思って食べないと吸収されないよ、きっと。

まぁ、腹８分目で終わるのがポイント???

そして今日、ヨーグルトの新商品食べました！！３種類のベリーとオバちゃんに大人気のアセロラがはいってました。何々？？？ＢＥ８０ってかいてあるぞ！！高生存ビフィズス菌って？すごい腸内バランスよくしてくれそう。

本屋で立ち読みした（本屋さんごめんなさい）”排便博士”の本にも書いてあったけど、腸内環境を整え、いい血液を作る必要アリです。

幼いこどもたちが副作用が少なく、高カロリー輸液に頼ることなく口から食事を摂ることができる、やさしい治療が開発されないかな・・・どうも現代の抗がん剤や多量の抗生物質使用の支持療法には疑問が残る・・・「薬は過ぎれば毒となる」格言にもあるけれど、抗生物質についてはもう何年も前から言われているのにな・・・

恐怖のレバーゴマかし揚げ

今日は、娘の唇の色があまりよくないので夕食にレバーを投入しました。

レバニラにしよっかなぁと思ったけれど、小林カツ代さんの「ゴマかし揚げ」にトライ！！以前からゴマを衣にするのもおいしそうだなと思ってたけど・・・

揚げ始めたらな・な・なんと！！！油の恐怖～はじめて味わうこのゴマパンチ！！！怖くてフライパンで焼くはめに。子どもたちが食べ始めると、お喋りしながらモゴモゴするのでゴマがぱらぱらと落ちてる・・・なぁ～んかもったいない。

レバーに下味つけた、”にんにく”のパンチとゴマの風味がなかなかのハーモニー。おいしかったけどもう作るのやめておこう。だって怖いもん。

レンコンパワー炸裂!!自己管理の娘

今日は幼稚園の入園願書の提出日でした。

娘は今朝は起きてきてもゴロゴロしていた。微熱かな?そういえば、少し体調に自信なさそうに弱音をはいていた娘。昨日の夕方の走りこみがダメだったのかなぁ・・・

咳が結構長く続いているのでカゼひきか？アレルギーか?とずっと様子を見ている私。

今週は"レンコン"を煮たり、炒めたり、擂ってひき肉と混ぜて肉団子にしてみたり・・・

今日はサンマの蒲焼・酢豚風・昨日のおでんの残りと、なんだかバランスやや崩壊メニュー・・・でも野菜豊富ね♪

木曜日って病院休みだから家でゆっくりしたら？と思うんだけど、娘は運動会の予行練習があると言って休もうとしない。仕方がないので息子のプレコースの時、様子を見に行きました。しっかり、太鼓たたいてました。閉会式の練習も頑張った様子。

給食前だった娘も私の心配そうな様子に涙ポロリ。私もそんな娘を見て、半べそ親子。

担任の先生に説明し、ムリしないように声かけをお願いして帰り、幼稚園終了時間に園まで迎えに行きました。

娘っておふろでいつも、ペットボトルに冷たい水を用意してる。おふろから出るときに足元にかけてた。おばあちゃんの入れ知恵らしい。今日はお風呂から出る前に日課の冷たい水をかけ終わると、バナナをオーダーされた。

「おかあさーん、明日バナナよろしくね♪」

これも恐らくおばあちゃんだッ!!

"免疫"が高まると言って毎朝1本食べてる母。

運動会に向けて、体調管理がんばるゾ!!!

娘よ、生き急ぐことなかれ・・・

免疫について

月曜日に幼稚園で購入申し込みした、ビタミン・カルシウムを持って帰ってきました。

”パパゼリー５”と”ネオカルコン”

イチゴのニオイがプンプンしてますがまぁ～1日1粒ずつまず1ヶ月続けてみます。でもちょっと待って！！その前に気になることがひとつ。安価だし、天然の食品から抽出したものなのか、イチゴのニオイということは食品添加物やな？！服用するまえにもう一度HPで調べる必要ありだわ。購入する前もっと慎重になるべきだったと反省。

サプリメントはあくまでも補助的です。

安保徹教授＆福田稔医師著”免疫を高めて病気を治す”「生き方革命」はとても刺激的でした。その中のコラムに

「笑う角には福来る」

「笑顔に勝る化粧なし」　

「笑う顔には矢立たず」とありました。

毎日笑顔で過ごすこと。ちょっと心掛ける事で実践できそう。”笑顔（表情豊かにすごす）はストレスをうまく回避できた状態で免疫力が高まり、ガンなどにも対応しやすい”とコラムに書いてある。お金もかけずにできるじゃない!!

”心と体のバランスが大事”と続く。

入院中、退院後のことを娘が病気になる前の生活を見直すことからはじめた私。ムリな生活を子どもたちにさせていた。もちろん私たち夫婦も。それを改善しなければ・・・

思い返せば娘は保育園でいただいた感染症の一覧表に載ってあるあらゆる感染症にかかっていました。「保育所では3歳まではいろいろもらってくるよ」といわれてましたが・・・免疫体系がまだ確立されていなかったというよりは免疫低下してたんだなぁ。

娘の術後すぐ病院の売店で見つけた「免疫を高めるコツ」いう本を読みました。それは以前ブログにも書いたA医師との会話のおかげかも。本や人との出会いって本当に大切だなぁと感じます。”ネット社会”情報が大量にあふれる中で正しいいかどうか自分で判断・選択していかなければならない、自己責任をもってのぞまなければならないけれど・・・

熱が続くと母親として、やってきたことのまた”見直し”・・・体調管理は本当に難しい。